Výběr zdravotní židle by neměl vycházet pouze z jejího vzhledu nebo ceny. Důležité je, aby odpovídala výšce a hmotnosti uživatele, délce každodenního sezení i činnosti, při které bude používána. Jinou židli potřebuje člověk pracující osm hodin u počítače a jinou zdravotník pohybující se mezi několika pracovními místy.
V tomto průvodci vysvětlíme, co se obvykle označuje jako zdravotní židle, které možnosti nastavení jsou důležité a na co se zaměřit před nákupem.
Co se označuje jako zdravotní židle
Pojem zdravotní židle se používá pro židle navržené s důrazem na ergonomii, nastavitelnost a pohodlí při delším sezení. Obvykle nabízejí tvarovaný sedák a opěrák, bederní oporu, nastavitelné područky nebo mechanismus umožňující přirozenou změnu polohy.
Označení zdravotní židle však samo o sobě neznamená, že jde o zdravotnický prostředek nebo že židle dokáže léčit bolesti zad. O vhodnosti konkrétního modelu rozhodují především jeho rozměry, možnosti nastavení a správné používání.
Při dlouhodobých bolestech zad nebo jiných zdravotních obtížích doporučujeme výběr konzultovat s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Zdravotní, ergonomická, nebo zdravotnická židle?
Tyto názvy se často zaměňují, ale každý označuje trochu jiný typ sezení.
Zdravotní židle
Zdravotní židle je nejčastěji kancelářská židle s nadstandardními možnostmi nastavení a s konstrukcí zaměřenou na pohodlné dlouhodobé sezení.
Ergonomická židle
Ergonomická židle umožňuje přizpůsobit sedák, opěrák, područky a další části postavě uživatele. Nejdůležitější není samotné označení, ale rozsah nastavení a správná velikost židle.
Balanční židle
Balanční židle umožňuje během práce přirozeně střídat polohy sezení.
Balanční židle má pohyblivý sedák nebo mechanismus umožňující mírný pohyb do více směrů. Podporuje střídání poloh během sezení. Některé modely umožňují balanční funkci nastavit nebo zcela uzamknout.
Zdravotnická židle
Zdravotnická židle je určená do ordinací, laboratoří a dalších odborných provozů.
Zdravotnické židle a stoličky jsou určené především do ordinací, ambulancí, laboratoří a dalších odborných provozů. Důraz je kladen na snadné ovládání, mobilitu, odolnost povrchu a praktickou údržbu.
Jak dlouho budete na židli sedět?
Délka každodenního sezení výrazně ovlivňuje požadavky na konstrukci a možnosti nastavení.
Pro kratší občasné sezení může postačit jednodušší židle se základním nastavením výšky. Pro několikahodinovou každodenní práci je vhodná ergonomická židle se synchronním mechanismem, nastavením opěráku a dobrou oporou zad.
Při celodenní práci věnujte pozornost zejména:
-
synchronnímu pohybu sedáku a opěráku,
-
možnosti nastavit odpor mechanismu,
-
posuvu nebo vhodné hloubce sedáku,
-
bederní opoře,
-
nastavitelným područkám,
-
dostatečnému rozsahu výšky sedáku,
-
stabilní konstrukci a odpovídající nosnosti.
Ani kvalitní židle není určená k tomu, aby na ní uživatel zůstal celý den bez pohybu. Sezení je vhodné pravidelně přerušovat, měnit pracovní polohu a zařazovat krátké protažení.
Výběr podle výšky a hmotnosti postavy
Univerzální židle nemusí vyhovovat každému. Při výběru proto porovnejte rozměry konkrétního modelu se svou postavou.
Výška sedáku
Po nastavení židle by měla být chodidla opřená celou plochou o podlahu a kolena by měla zůstat přibližně v pravém úhlu. Příliš vysoký sedák může vytvářet tlak na spodní stranu stehen. Příliš nízký sedák zase zhoršuje polohu nohou a může komplikovat vstávání.
Hloubka sedáku
Mezi přední hranou sedáku a podkolenní jamkou by měl zůstat malý prostor. Příliš hluboký sedák může nutit uživatele sedět bez opory zad. Pro vyšší nebo menší postavy je výhodou nastavitelná hloubka sedáku.
Šířka sedáku
Sedák musí poskytovat dostatek prostoru, ale neměl by být nepřiměřeně široký. Uživatel by měl pohodlně sedět mezi područkami a mít možnost se volně pohybovat.
Nosnost
Uvedená nosnost je konstrukční limit, nikoli doporučená hmotnost uživatele. Je vhodné zvolit židli s určitou rezervou a současně zkontrolovat šířku sedáku, rozměry opěráku a celkovou stabilitu.
Sedák, opěrák a bederní opora
Sedák by měl být dostatečně pevný, rovnoměrně podpírat tělo a neměl by vytvářet nepříjemný tlak na stehna. Zaoblená přední hrana pomáhá omezit tlak v oblasti pod koleny.
Opěrák má poskytovat stabilní oporu zad a umožnit přirozenou změnu pracovní polohy. U některých modelů lze nastavit jeho výšku, sklon nebo tuhost.
Bederní opora má kopírovat přirozené zakřivení zad. Výhodou je možnost nastavit její výšku nebo hloubku, protože umístění bederní oblasti se u jednotlivých uživatelů liší.
Síťovaný opěrák bývá prodyšný a lehký. Čalouněný opěrák může poskytovat měkčí oporu. Vhodnější varianta závisí na osobních preferencích a prostředí, ve kterém bude židle používána.
Synchronní a balanční mechanismus
Mechanismus určuje, jak se židle chová při pohybu a změně polohy.
Synchronní mechanismus propojuje pohyb sedáku a opěráku v nastaveném poměru. Při zaklonění se obě části pohybují společně a umožňují průběžně měnit polohu. U kvalitnějších modelů lze nastavit sílu odporu podle hmotnosti uživatele.
Balanční mechanismus nebo pohyblivý sedák dovoluje jemný pohyb do více směrů. Tento způsob sezení může vyhovovat uživatelům, kteří během práce preferují aktivnější změny polohy. Na balanční funkci je vhodné zvykat si postupně.
Houpací mechanismus umožňuje společný pohyb sedáku a opěráku, ale zpravidla nenabízí tolik individuálního nastavení jako synchronní mechanismus. Hodí se spíše pro méně náročné nebo kratší sezení.
Područky a hlavová opěrka
Područky pomáhají podepřít předloktí a omezit zbytečné napětí v ramenou. Měly by být nastavené tak, aby se ramena nezvedala a lokty zůstaly přirozeně u těla.
Podle konkrétního modelu lze nastavovat:
-
výšku područek,
-
jejich šířku,
-
posun dopředu a dozadu,
-
natočení horní části.
Příliš vysoké područky mohou zvedat ramena, zatímco příliš nízké neposkytují potřebnou oporu. Područky zároveň nesmějí bránit přisunutí židle ke stolu.
Hlavová opěrka je užitečná především při odpočinkovém záklonu. Při běžné vzpřímené práci nemusí být hlava neustále opřená. Výhodou je možnost upravit výšku i úhel opěrky.
Nejčastější chyby při výběru zdravotní židle
Výběr pouze podle vzhledu
Atraktivní design neříká nic o tom, zda rozměry a mechanismus odpovídají konkrétní postavě a délce sezení.
Příliš hluboký nebo vysoký sedák
Pokud uživatel nedosáhne chodidly na podlahu nebo se nemůže opřít zády, nebude správně sedět ani na jinak kvalitní židli.
Nesprávně nastavené područky
Příliš vysoké područky zvedají ramena. Příliš nízké neposkytují oporu a příliš široce umístěné nutí uživatele držet lokty daleko od těla.
Židle bez možnosti změny polohy
Dlouhé sezení v jedné pevné poloze bývá únavné. Pro každodenní práci je vhodné vybírat židli, která umožňuje bezpečně střídat vzpřímenou a mírně zakloněnou polohu.
Záměna zdravotní a zdravotnické židle
Zdravotní kancelářská židle je určena především pro práci u stolu. Zdravotnická stolička je navržená pro provoz ordinace nebo jiného odborného pracoviště. Jejich konstrukce a způsob používání se proto liší.
Kontrolní seznam před nákupem
Před objednáním si odpovězte na následující otázky:
-
Kolik hodin denně budu na židli sedět?
-
Odpovídá rozsah výšky sedáku mé postavě?
-
Je hloubka a šířka sedáku dostatečná?
-
Má židle vhodnou nosnost s dostatečnou rezervou?
-
Lze nastavit opěrák a bederní oporu?
-
Potřebuji posuv sedáku?
-
Jsou područky výškově nebo více směrově nastavitelné?
-
Potřebuji hlavovou opěrku?
-
Vyhovuje mi synchronní, balanční, nebo jednodušší mechanismus?
-
Jsou kolečka vhodná pro podlahu, na které bude židle používána?
-
Lze židli přisunout pod pracovní stůl?
Jakou zdravotní židli tedy vybrat?
Pro několikahodinovou práci u počítače hledejte především ergonomickou kancelářskou židli odpovídající vaší postavě. Důležitá je správná výška a hloubka sedáku, opora zad, vhodný mechanismus a nastavitelné područky.
Pokud chcete během práce více měnit polohu, může být vhodná balanční židle nebo model s aktivním pohybem sedáku. Do ordinace, laboratoře nebo jiného odborného provozu vybírejte zdravotnickou židli či stoličku podle výšky pracoviště, způsobu pohybu a požadavků na údržbu.
Nerozhodujte se pouze podle označení „zdravotní“. Porovnejte konkrétní rozměry, možnosti nastavení, nosnost a doporučený způsob používání. Pokud si nejste jistí, rádi vám na Arpari.cz pomůžeme vybrat vhodný model.